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姜先玲 / 中级咨询师

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对来访者说的话

  • 在咨询室中碰到最多的是情绪低落、焦虑、担心和迷茫的来访者,他们往往很焦虑,并且急于从那这状态中挣脱出来。              

  • 但咨询是一个螺旋上升的过程,有波峰也有波谷。              

  • 当我们暂时没有足够的力量上升时,更需要拿出最大的耐心来重新认识自己,探索是什么影响了我们的情绪。             

  • 我们可以把心带回当下,安住于此,细细体会,在宁静中生起觉察。                

  • 觉察意味着了解,了解意味着前行。                

  • 在这个过程中,我愿做你成长路上的伙伴,伴你一路前行。

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专业资质

  • 国家二级心理咨询师

  • 北京大学应用心理学硕士

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受训经历

  • 心理咨询师培养计划(2017-2019)

  • 精神分析、认知行为和家庭治疗的个案观摩培训(2018)

  • 认知行为疗法(2017-2018)

  • 精神分析取向心理治疗培训与督导项目(2018-现在)

  • 希望热线危机干预培训(2018)

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自我成长

  • 从2018年开始从事心理咨询

  • 个人体验(持续)

  • 个人督导(持续)

  • 团体督导(持续)

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擅长类型

  • 情绪管理

    抑郁、焦虑、失眠、自卑、恐惧等情绪压力困扰。

  • 家庭问题

    夫妻矛盾、婆媳关系、亲子沟通、家庭事务造成的心理压力。

  • 情感咨询

    亲密关系障碍、失恋、沟通不畅等。

  • 职场困惑

    职业生涯规划、职场关系、职业发展咨询。

  • 人际关系及个人成长

    人际关系问题、个人价值感缺乏、生活迷茫、探索自我、完善自我。

  • 儿童青少年心理

    逃学、厌学、与同学老师关系紧张、抑郁焦虑等情绪问题。

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治疗方式

  • 动力学取向为主,结合认知行为                  

  • 灵活运用沙盘等技术手段

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咨询风格

  • 亲和、温暖、耐心、能看到来访者身上的闪光点

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咨询理念

  • 任何一种情绪都是我们的朋友,都有存在的价值。它善意地提醒我们感受到了什么,感受的背后发生了什么,它让我们更了解自己。                  

  • 情绪没有好坏之分,同样地,对于人也不应做评判。                  

  • 心理咨询并不是让我们在世俗意义上变得更好,而是最终可以面对、理解和接纳自己,让我们更加真实、从容和自在。

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